Những thay đổi sau sinh mẹ nên biết để chuẩn bị tinh thần

Hơn 9 tháng mang thai, cơ thể của người phụ nữ có những thay đổi rất lớn. Và những thay đổi này sẽ không ngừng lại ngay cả khi đã sinh con. Sản phụ sẽ bất ngờ, thậm chí là lo lắng với những biểu hiện lạ xảy ra với cơ thể. Do đó, các bà bầu nên tìm hiểu kỹ và chuẩn bị tinh thần thật tốt. Bởi sau một lần vượt cạn đón thiên thần nhỏ, cơ thể mẹ cũng sẽ “đón nhận” những thay đổi bất ngờ.

Những thay đổi xảy ra với cơ thể

Dưới đây sẽ là những điều thường xảy ra đối với cơ thể của người mẹ sau sinh. Chỉ cần nắm rõ, tâm lý của sản phụ sẽ thấy yên tâm hơn cho việc sinh nở.

Kích cỡ ngực tăng rõ rệt

Sau khi sinh, lượng hormone Prolactin và Oxytocin tăng lên để hỗ trợ cho việc bài tiết sữa mẹ. Lúc bấy giờ kích cỡ ngực của mẹ sẽ tăng rất nhiều. Bên cạnh đó, bầu ngực sẽ đau tức và căng cứng bầu ngực vì chứa sữa. Cách tốt nhất để giảm cơn đau là cho con bú thường xuyên, tắm nước nóng hoặc mặc áo ngực thể thao để hỗ trợ.

Xuất hiện các vết rạn da

Ở những tháng cuối của thai kỳ, bụng của mẹ to và căng ra. Lúc này sẽ vùng da bụng sẽ tối màu và bắt đầu xuất hiện các vết rạn da. Tình trạng này sẽ kéo dài cho tới khi sau khi sinh con và cơ thể người mẹ có thêm những lớp da thừa nhăn nheo. Điều buồn hơn cho mẹ là các vết rạn da này sẽ không biến mất hoàn toàn mà chỉ mờ đi theo thời gian.

Tóc rụng nhiều hơn

Trong thời gian mang thai, tóc của bà bầu sẽ đẹp và mọc nhiều hơn. Tuy nhiên điều ngược lại sẽ xảy ra sau khi sinh con. Nồng độ hormone giảm sẽ khiến tóc dễ bị rụng, đây là điều dễ hiểu. Việc rụng tóc sẽ xảy ra thường xuyên trong vòng 3 tháng sau sinh.

Tiết mồ hôi nhiều hơn

Việc đổ mồ hôi sau khi sinh là hoàn toàn bình thường, đặc biệt là mồ hôi sẽ tiết nhiều hơn vào ban đêm. Lý do là các hormone của thai kỳ vẫn còn tồn tại ở cơ thể người mẹ. Do đó các bà mẹ sau khi sinh không nên mặc quá kín, khiến cơ thể bị bức bách và khó chịu vì đẫm mồ hôi.

Đau nhức và chảy máu ở vùng âm đạo

Điều này sẽ xảy ra thường xuyên ở các bà mẹ sinh thường. Tầng sinh môn của người mẹ sẽ bị rạch ra và khâu lại sau khi sinh nên việc đau nhức là hoàn toàn bình thường.

Bên cạnh đó, vùng âm đạo cũng hay chảy máu. Đừng lo lắng, bởi sau sinh trong tử cung người mẹ còn tồn đọng máu và mô cần đẩy ra bên ngoài. Tuy nhiên những hiện tượng này cũng hồi phục khá nhanh, chỉ mất tầm 10 ngày. Trong khoảng thời gian này, người mẹ nên chườm đá để giảm cơn đau và vệ sinh đúng cách để tránh nhiễm trùng.

Thường xuyên bị táo bón

Các hormone trong thai kỳ có thể ảnh hưởng đến đường ruột của người mẹ. Hãy đảm bảo việc uống 8-10 cốc nước, tương đương với 2 lít nước mỗi ngày để dễ dàng cho việc đi vệ sinh. Ngoài ra người mẹ cũng có thể ăn các loại thực phẩm có tác dụng nhuận tràng như mận sấy khô, các loại củ và rau xanh.

Sưng phù tay chân

Trong quá trình mang thai, cơ thể sẽ tích nhiều chất lỏng để người mẹ có thể vượt cạn an toàn. Do đó biểu hiện sưng phù ở tay chân, thậm chí ở mặt là điều dễ hiểu. Kể cả sau khi sinh con, hiện tượng này cũng phải mất một thời gian mới biến mất hoàn toàn. Cách tốt nhất để giảm sưng là mẹ hãy uống nhiều nước, hạn chế ăn mặn.

Tử cung co bóp

Vào thời điểm chuyển dạ và sẵn sàng cho cơn vượt cạn, kích thước tử cung của mẹ sẽ tăng gấp 15 lần so với bình thường. Sau khi sinh, tử cung cũng sẽ thường xuyên co bóp và gây đau đớn cho mẹ. Có thể sẽ mất tới 9 tháng để cơ thể điều chỉnh lại bình thường. Nếu muốn đẩy nhanh quá trình hồi phục, mẹ hãy cho con bú thường xuyên.

Xuất hiện tình trạng “não cá vàng”

ý giải cho hiện tượng này là các hormone giảm mạnh sau sinh, khiến các bà mẹ hay căng thẳng. Cộng thêm việc phải thức khuya cho con bú, bên cạnh con cả ngày trời và các nỗi lo thiếu sữa, con không tăng cân, con không ngủ,… Những điều này khiến não của mẹ quá tải, dẫn đến việc đãng trí sau khi sinh. Đừng quá lo lắng, hãy thư giãn và chia sẻ áp lực với người thân để tinh thần thư thái hơn. Bên cạnh đó nên điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học để hỗ trợ cho trí nhớ.

Cảm xúc dễ thay đổi

Cuộc sống hằng ngày thay đổi đi rất nhiều, dù có chuẩn bị tinh thần thì người mẹ cũng sẽ khó thích ứng được. Lúc này, cảm xúc của người mẹ sẽ rất nhạy cảm, thay đổi thất thường và “mong manh dễ vỡ”. Nghiên cứu cho thấy có tới 80% bà mẹ dễ khóc vì cảm thấy tủi thân và mệt mỏi sau khi sinh. Nhưng cảm xúc tiêu cực sẽ giảm đi đáng kể trong vài tuần sau đó. Nếu tình trạng này kéo dài và tăng lên, hãy tìm gặp bác sĩ tâm lý để tránh dẫn đến chứng trầm cảm sau sinh.

Chuẩn bị tinh thần trước cơn vượt cạn

Cuộc sống sau khi làm mẹ không hề dễ dàng. Mẹ có thể nhờ đến sự hỗ trợ của dịch vụ chăm sóc trước và sau sinh. Sự chuẩn bị chu đáo sẽ giúp mẹ tự tin hơn khi đón nhận thiên thần nhỏ.

Thế Giới Mẹ và Bé Quảng Ngãi cung cấp đến khách hàng các dịch vụ chất lượng nhất trong lĩnh vực chăm sóc bà mẹ và trẻ em sau sinh như: Kích sữa trước và sau khi sinh, thông tắc tia sữa, tắm trẻ sơ sinh, chăm sóc ở cữ, làm đẹp sau sinh,… Bên cạnh đó, Thế Giới Mẹ và Bé Quảng Ngãi còn mang đến các dòng sản phẩm đa dạng, phục vụ nhu cầu của các bà mẹ và trẻ em trên toàn quốc.

Thế giới Mẹ và Bé Quảng Ngãi – Hệ thống chăm sóc sau sinh chất lượng nhất.
Địa chỉ: 337 Hùng Vương, Phường Trần Phú, Tp Quảng Ngãi
Hotline: 0909342224

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *