Những điều cần lưu ý bạn nhất định phải biết khi ở cữ sau sinh

Sau hơn 9 tháng mang thai, thêm một lần vượt cạn, cơ thể người mẹ gần như kiệt sức. Lúc này, người mẹ cần phải có một khoảng thời gian dài để phục hồi lại sức khỏe. Do đó, dù sinh thường hay sinh mổ, người mẹ cũng nên chú ý trong thời gian ở cữ.

Sản phụ cần ở cữ trong thời gian bao lâu?

Theo quan niệm của xã hội xưa, ở cữ càng lâu thì càng tốt. Thông thường thời gian ở cữ sẽ là 3 tháng 10 ngày. Trong khoảng thời gian này, sản phụ sẽ phải ở phòng kín’ Không được tắm rửa, gội đầu, đọc sách,… Thậm chí chế độ ăn uống cũng rất khắt khe. Tuy nhiên hiện nay, việc ở cữ đã nhẹ nhàng hơn trước. Các sản phụ đã có nhiều điều kiện chăm sóc tốt hơn nên thời gian ở cữ chỉ mất chưa đầy 1 tháng.

Thế giới Mẹ và Bé Quảng Ngãi mang đến cho các mẹ dịch vụ ở cữ sau sinh Tabame chỉ trong vòng 10-15 buổi. Thời gian ở cữ được rút ngắn nhưng hiệu quả mang lại ngoài sức mong đợi. Tuy nhiên, dù là ở cữ theo phương pháp nào thì sức khỏe của mẹ và bé phải được đặt lên hàng đầu. Bài viết này sẽ cung cấp những thông tin, chia sẻ kinh nghiệm cho các mẹ về những điều nên tránh trong thời gian ở cữ.

Những thứ phải kiêng trong thời gian ở cữ

Kiêng cữ sau khi sinh là nỗi lo của không ít bà mẹ trẻ. Trong thời gian này, việc ăn uống phải được chú ý liên tục. Nếu không có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của người mẹ về sau này. Do đó, người mẹ sẽ phải kiêng cữ một số thứ sau đây:

1. Những loại thức ăn có mùi

Sau khi sinh, người mẹ cần tránh những loại thực phẩm như: Dứa, quế, tỏi, ớt, bông cải, hành tây, bắp cải, dưa chuột,… Bởi những loại thực phẩm trên sẽ gây mùi khó chịu cho sữa, khiến bé không thích bú mẹ.

2. Không ăn mặn và kiêng cữ quá nhiều

Một số người quan niệm rằng, sau sinh chỉ nên ăn đồ kho mặn, tránh ăn rau củ để da thịt được săn chắc. Tuy nhiên việc ăn những đồ mặn và khô trong một thời gian dài. Thiếu chất xơ và vitamin sẽ dẫn đến chứng tăng huyết áp và táo bón. Điều này sẽ ảnh hưởng lâu dài tới sức khỏe của các bà mẹ. Trên thực tế, sau khi sinh, người mẹ chỉ cần kiêng cữ các loại đồ ăn để qua đêm hay thức ăn lên men như dưa muối, đồ sống để tránh tình trạng bị tiểu són, nhiễm khuẩn và ký sinh trùng gây bệnh.

Bên cạnh đó, sản phụ nên tránh ăn uống đồ chua, cải bẹ xanh và cải đắng để không bị lạnh đường huyết và tiểu són. Ngoài ra việc kiêng cữ quá nhiều thứ sẽ làm người mẹ thiếu chất. Không những gây suy nhược cơ thể cho mẹ mà còn ảnh hưởng tới lượng sữa cho bé.

3. Tránh vận động mạnh, mang vác nặng và quan hệ tình dục

Sau khi sinh, có nhiều người mang nặng tâm lý tự ti về hình thể nên tìm đến việc tập thể dục để lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, vận động mạnh sẽ khiến cơ thể dễ mệt mỏi, suy nhược. Người mẹ chỉ nên tập những bài tập nhẹ nhàng để hỗ trợ việc lưu thông máu. Bên cạnh đó, việc quan hệ tình dục, mang vác đồ nặng hay rướn người cũng sẽ ảnh hưởng tới các vết thương sau sinh như tầng sinh môn, vết mổ và vết rạch ngoài tử cung.

4. Không uống đồ uống có cồn và caffeine

Khi nuôi con bằng sữa mẹ, tuyệt đối không sử dụng những thức uống như: Rượu, bia, cafe. Vì lượng cồn và caffeine có trong đồ uống sẽ đi vào sữa mẹ, làm giảm lượng sữa, đồng thời làm ảnh hưởng tới sức khỏe của bé.

5. Không sử dụng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ

Sau khi sinh, nếu gặp những vấn đề về sức khỏe, người mẹ cần đi khám và sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Bởi những loại thuốc nạp vào cơ thể đều có khả năng gây ảnh hưởng tới dòng sữa cho bé.

6. Không nói to và hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử

Sản phụ sau khi sinh sẽ thường xuyên mệt mỏi, nếu nói to sản phụ sẽ rất dễ bị hụt hơi và mất sức. Bên cạnh đó cũng phải tránh sử dụng các thiết bị điện tử như smartphone, tivi, laptop. Điều này sẽ giúp mắt của bạn tránh được tình trạng quá tải gây mỏi mắt.

7. Kiêng gió và không tắm nước lạnh

Lỗ chân lông của sản phụ sẽ rất dễ bị giãn nở và nhiễm nước sau khi sinh. Do đó việc tắm nước lạnh sẽ dẫn đến tình trạng nhiễm lạnh, nhiễm khuẩn, chuột rút,…

8. Tránh tình trạng căng thẳng, mệt mỏi sau khi sinh

Cuộc sống sau khi sinh con sẽ không dễ dàng, bạn phải tập làm quen với việc chăm con mỗi ngày. Đừng khiến bản thân thấy khó chịu. Bởi lúc này các hormone gây căng thẳng sẽ đi vào sữa, tác động đến bé, khiến bé quấy khóc và chậm lớn. Nếu cảm thấy khó khăn trong việc chăm con, hãy nhờ người thân giúp đỡ hoặc tìm đến các dịch vụ chăm sóc mẹ và bé sau sinh.

Những việc nên làm trong thời gian ở cữ

Trong thời gian ở cữ sau sinh, các bà mẹ nên cần có những chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý để sớm phục hồi. Sau đây là những việc nên làm để đảm bảo sức khỏe và tinh thần của sản phụ:

Ăn uống đủ chất

Để tránh tình trạng suy nhược cơ thể, thiếu dưỡng chất thiết yếu, ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ thì người mẹ cần ăn uống và bổ sung đủ các chất cần thiết. Ngoài các loại thực phẩm nên tránh đã kể trên, nên ăn đa dạng các loại thực phẩm để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Ngủ đủ giấc và uống đủ nước

Ngủ đủ giấc sẽ khiến tinh thần của người mẹ thư thái và giảm nguy cơ bị stress sau sinh. Giúp lượng sữa tiết ra ổn định. Bên cạnh đó, uống đủ 6-8 cốc nước mỗi ngày sẽ giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra thuận lợi. Nuôi con bằng sữa mẹ. Cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn, đặc biệt là bú sữa non trong vòng 72 giờ sau sinh

Chăm sóc vết thương sau sinh

Việc chăm sóc vết mổ hoặc vết rạch tầng sinh môn sau sinh là rất cần thiết để tránh vết thương bị viêm nhiễm. Hãy vệ sinh đúng cách để hạn chế nguy cơ nhiễm khuẩn ở vết rạch tầng sinh môn. Nếu sản phụ sinh mổ, cần chú ý hoạt động nhẹ nhàng để tránh gây áp lực lên vết mổ.

Trên đây là những kinh nghiệm ở cữ mà Thế giới Mẹ và Bé Quảng Ngãi muốn chia sẻ cho các mẹ sau sinh.
Ngoài ra, chúng tôi còn cung cấp nhiều dịch vụ khác như: dịch vụ tắm bé tại nhà, dịch vụ ở cữ sau sinh Tabame, dịch vụ làm đẹp sau sinh Malaysia và BeautyMom,…

Các mẹ hãy nhanh tay liên hệ với chúng tôi để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc. Thế giới Mẹ và Bé Quảng Ngãi sẽ luôn đồng hành cùng bạn!

Thế giới Mẹ và Bé Quảng Ngãi – Hệ thống chăm sóc sau sinh chất lượng nhất.
Địa chỉ: 337 Hùng Vương, Phường Trần Phú, Tp Quảng Ngãi
Hotline: 0909342224

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *