Bí kíp chăm sóc mẹ sau sinh thường cần biết để mẹ khỏe, trẻ, vui vẻ hơn!

Các chuyên gia chăm sóc sau sinh tại quảng ngãi – Thế giới Mẹ và Bé – Quảng Ngãi gửi tặng mẹ tổng hợp các bí kíp chăm sóc sau sinh thường cực kỳ hữu ích nhằm giúp mẹ nhanh chóng đi qua những ngày “hậu sản” khó khăn để tiếp tục chăm con, yêu con nhiều hơn mẹ nhé! Cùng nhau tham khảo để áp dụng ngay nào!

chăm sóc mẹ sau sinh thường
Để yêu con, mẹ sau sinh nên khỏe, trẻ, vui vẻ, mẹ nhé!

Chăm sóc bầu ngực của mẹ sau sinh thường

Việc chăm sóc bầu ngực sau sinh rất quan trọng. Nó giúp cho mẹ không chỉ ngăn ngừa được tình trạng chảy, xệ mà còn tránh được bệnh viêm tuyến vú hoặc các nguy cơ ung thư khác. Vì có vai trò quan trọng như vậy nên mẹ cần lưu ý:

  • Bầu ngực bị biến dạng ( do sự phát triển và co rút đột ngột của các tuyến sữa, lớp mỡ) hoặc nhũ hoa bị thâm do cho bé bú là chuyện mà bà mẹ nào cũng phải trải qua. Vì vậy, mẹ không nên lo lắng mà cần có những biện pháp thích hợp, khoa học để giúp cho bầu ngực giữ được dáng sau này.
  • Tập thể dục và tắm nước lạnh (sau tháng ở cữ) sẽ làm cho các cơ của bầu ngực nở ra, săn lại và phát triển ổn định.
  • Nên massage bầu ngực với tinh dầu hoặc kem dưỡng thiên nhiên giàu vitamin để thúc đẩy quá trình tuần hoàn. Đồng thời, điều này cũng giúp cho các cơ phục hồi nhanh hơn.

cách chăm sóc sau sinh tại nhà

  • Lựa chọn áo ngực phù hợp, không quá chặt hoặc không quá rộng. Vì áo ngực sẽ làm ảnh hưởng đến sự lưu thông của máu và tình trạng của các mô. Một chiếc áo ngực vừa vặn sẽ giúp định hình bầu ngực và làm giảm áp lực cho các mô, cơ vùng này.
  • Cần vệ sinh bầu ngực trước và sau khi cho bé bú. Điều này giúp giữ vệ sinh và hạn chế tối thiểu tình trạng bị thâm đầu vú.
  • Cần lưu ý trường hợp khi núm vú bị tụt vào.
  • Các mẹ có thể sử dụng dịch vụ massage vùng ngực chuyên sâu từ gói làm đẹp sau sinh trong gói làm đẹp sau sinh Malaysia hoặc BeatyMom ( liệu trình chăm sóc mẹ sau sinh) tại Thế giới Mẹ và Bé, spa mẹ và bé hàng đầu tại Quảng Ngãi.

Chăm sóc vùng kín của mẹ bầu sau sinh thường

Đối với các mẹ sinh thường thì việc rạch tầng sinh môn ( đáy chậu) là chuyện thường gặp. Điều này nhằm hỗ trợ cho việc chuyển dạ và sinh em bé dễ dàng hơn. Vì sau, sau sinh, vùng kín của mẹ có một số thay đổi như:

  • Cảm giác nhạy cảm trong một vài tuần đầu tiên.
  • Có thể bị đau khi đi lại, ho, cười.
  • Bị ngứa hoặc sưng.
  • Nếu bị không vệ sinh và chăm sóc cẩn thận thì rất dễ bị viêm nhiễm và mắc các bệnh phụ khoa. Bao gồm: khí hư, huyết trắng, viêm nấm,…

chăm sóc mẹ sau sinh

Vậy làm sao để chăm sóc vùng kín cho mẹ sau sinh?
  • Nằm nghiêng, nên có gối mềm để tựa khi ngủ hoặc nghỉ ngơi. Điều này giúp giảm áp lực lên tầng sinh môn.
  • Không đi, đứng, nằm hoặc ngồi quá lâu.
  • Vệ sinh nhẹ nhàng bằng nước ấm.
  • Xông hơi bằng tinh dầu tự nhiên.
  • Luôn giữ cho vùng kín khô ráo, sạch sẽ.
  • Nếu mẹ sử dụng dụng băng vệ sinh, hãy lựa chọn loại to, thấm hút tốt và thay ít nhất 4 tiếng / 1 lần.
  • Mặc quần áo thoải mái, rộng rãi, không quá bó sát.
  • Uống nhiều nước để hạn chế tối đa tình trạng táo bón.
  • Thông thường, vết khâu sẽ tự lành sau 3 tuần.
  • Thực hiện các bài tập phục hồi sàn chậu nhằm ngăn chặn các bệnh như: viêm đường tiểu, tiểu són, tiểu không kiểm soát, trĩ, sa tử cung, hoặc bị đau, mất cảm giác khi quan hệ tình dục,…
  • Tuy nhiên, nếu mẹ chỉ chăm sóc thủ công tại nhà thì “cô bé” sẽ khó lòng mà như lúc ban đầu được. Vì vậy, Thế giới Mẹ và Bé gửi tặng mẹ gói chăm sóc vùng kín đặc biệt trong liệu trình làm đẹp sau sinh trọn gói. Nhận tư vấn miễn phí và đăng kí ngay tại hotline: 0909.34.222.4

Có thể bạn sẽ cần:

Dinh dưỡng rất cần thiết trong chăm sóc mẹ sau sinh thường

cách chăm sóc sau sinh tại nhà
Dinh dưỡng rất quan trọng với mẹ sau sinh thường

Ngay cả khi mẹ sinh mổ hay sinh thường thì việc tập trung vào dinh dưỡng là vô cùng cần thiết.

  • Vài hôm đầu sau sinh, mẹ chỉ nên ăn các loại thức ăn mềm và dễ tiêu hóa. Điều này sẽ tốt cho dạ dày của mẹ và ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
  • Các mẹ nên chia bữa ăn thành nhiều khẩu phần khác nhau. Tránh việc ăn quá no trong một thời gian ngắn.
  • Không nên ăn các thực phẩm lên men, chất kích thích, dầu mỡ trong những ngày đầu sau sinh.
  • Một số gợi ý thực phẩm cho mẹ sau sinh từ 2 tuần trở đi: cá hồi, thịt bò, hạt, rau củ, trái cây, trứng, ngũ cốc, gạo lứt,….
  • Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tránh việc ăn kiêng. Việc này giúp mẹ có nhiều năng lượng để chăm sóc con, gia đình tốt hơn.

Làn da và vóc dáng

massage cho bà bầu
Dịch vụ chăm sóc sau sinh trọn gói tại Thế giới Mẹ và Bé – Quảng Ngãi

Nhan sắc sau sinh dường như là nỗi ám ảnh đối với bà bầu. Dường như mẹ phải trải qua những thay đổi tiêu cực nhất đối với làn da, vóc dáng của mình:

  • Vùng da bụng nhăn nheo, chảy xệ
  • Thừa mỡ ở đùi, bắp tay
  • Rạn da, thâm da, da khô sần.
  • Thâm quần mắt.
  • Mặt nổi mụn

Combo xấu xí thường làm các mẹ tự ti, mặc cảm và đôi khi là dẫn đến tình trạng trầm cảm. Cũng vì lẽ đó, chúng tôi luôn nỗ lực đa dạng hóa dịch vụ của mình và đem đến cho mẹ các phương pháp làm đẹp sau sinh thông qua các dịch vụ:

chăm sóc sau sinh quảng ngãi
Thế giới Mẹ và Bé Quảng Ngãi, nơi mẹ được thư giãn trọn vẹn

Tất cả đều được thực hiện bởi đội ngũ nữ hộ sinh, y sĩ giàu kinh nghiệm và luôn luôn đặt chữ “Tâm” lên đầu. Vì vậy, các bước trong liệu trình luôn được kiểm soát, thực hiện một cách đầy đủ, đúng và chỉnh chu nhất. Chỉ với 15-20 ngày thì mẹ hoàn toàn có thể ngạc nhiên và tự tin bởi vóc dáng, nhan sắc mặn mà của mình.

“Không cầu toàn” cũng là cách mẹ sau sinh nên biết!

Là một người mẹ, việc lo lắng cho con nhiều hơn bản thân mình luôn là điều dễ hiểu. Điều này có thể thấy nhất là ở các bà mẹ lần đầu sinh con. Tuy nhiên, vì điều đó mà nhiều mẹ bỏ bê chính bản thân mình. Rốt cuộc, da vẫn xấu, dáng vẫn béo núc và người thì cứ mãi đau. Vậy thì làm sao chăm bé tốt được?

Cho nên, mẹ tránh cầu toàn mà cần lo lắng cho mình trước. Đừng mãi mê nghĩ đến con, đến chồng, đến gia đình mà muốn một tay “ôm trọn”. Hãy nhờ đến sự giúp đỡ của cha mẹ hoặc người thân. Đồng thời tận dụng những lúc bé ngủ để làm đẹp cho chính mình.

Mẹ khỏe thì còn mới khỏe, mẹ nhớ nhé!

Tư vấn miễn phí liệu trình chăm sóc sau sinh tại Quảng Ngãi:

Thế giới mẹ và bé Quảng Ngãi

Address  : 337 Hùng Vương, Phường Trần Phú, TP Quảng Ngãi

Hotline    : 0909.34.222.4

Email      : [email protected]

Fanpage : Thế giới mẹ và bé Quảng Ngãi

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *